Milyen ételek emelik a merevedést


Így lehetsz szédítően jó az ágyban! Elég olyan ételeket fogyasztanod, melyek a megfelelő hormonok termelődését serkentik.

Ne fogyasszunk gyorsételeket!

A kiegyensúlyozott táplálkozás nemcsak az egészséged és az alakod miatt fontos, hanem a libidód szempontjából is. A megfelelő táplálkozás ugyanis létfontosságú az olyan hormonok termeléséhez, amelyek fenntartják a szexuális vágyat.

milyen ételek emelik a merevedést

Ezért, ha mostanában úgy érzed, utóbbi hagy némi kívánnivalót maga után, lehetséges, hogy egyszerűen csak rosszul táplálkozol. Minél több dopamint! Először is fontos, hogy olyan élelmiszereket tartalmazzon az étrended, melyek növelik a szervezeted dopamin-termelését.

Potencianövelő ételek

A dopamin ugyanis"boldogsághormon", ami kémiai kapcsolatban van a boldogság és a vágy érzésével. Minél magasabb a szervezeted dopaminszintje, annál erősebb a szexuális vágy is.

A dopamin termelését segítheted vörös húsok, olajos halak, tojás, túró, bab, borsó, tej, búzacsíra, cékla és banán fogyasztásával.

Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget is, mivel a vitaminok is segíthetik a dopamin termelését. Fűszerek közül használj minél több bazsalikomot, fekete milyen ételek emelik a merevedést, cayenne borsot, chilipaprikát, köményt, édesköményt, lenmagot, fokhagymát, gyömbért, mustármagot, rozmaringot, szezámmagot, tárkonyt és kurkumát.

Bár az alkoholfogyasztás nagy mennyiségben nem tesz jót az egészségednek, egy pohár vörös- vagy fehérbor néha belefér, ami, hasonlóan az említett ételekhez, szintén növeli a dopamin termelését.

milyen ételek emelik a merevedést

Tomboljanak a hormonok! A libidót természetesen a női és a férfi nemi hormonok is befolyásolják.

milyen ételek emelik a merevedést

Ezért figyelhető meg a menopauza idején, hogy a nők kevésbé kívánják a szexet. A nemi hormonok megfelelő mennyisége szempontjából fontos, hogy fenntartsd a különböző fehérjék bevitelének az egyensúlyát.

milyen ételek emelik a merevedést

Fogyassz például halat, tojást és húsokat is, de figyelj arra, hogy cinkben gazdag ételeket is tartalmazzon az étrended, mivel a cink is fokozza a libidót.

A hús, tojás, tenger gyümölcsei és a tofu sok cinket tartalmaz. Vágyölő ételek és italok - kerüld őket! Az alkohol alapvetően csökkenti a nemi hormonok termelését, ezért jobb elkerülni.

milyen ételek emelik a merevedést

Persze, ha egyszeri alkalomról van szó - például az említett egy pohár borról egy este - akkor pontosan ellenkezőleg működik, a fent említett dopamintermelést fokozza. A koffein viszont kis mennyiségben is csökkenti a nemi vágyat.

Mi lehet az erekció problémája

Lehet, hogy nehezedre esik kiiktatni a kávét az életedből, de gondolj arra, hogy a jobb szex majd kárpótol érte. A rostban gazdag táplálkozás fontos és egészséges, a rostok azonban csökkentik az ösztrogén felszívódását, ezért érdemes egy kicsit kevesebb rostos ételt fogyasztanod.

Gyümölcsökkel a merevedési zavar ellen Táfelspicc Úgy tűnik, megtalálták, melyek azok az ételek, amelyek jó karban tartják a szívet, és segítenek megelőzni az erekciós zavarokat. A flavonoidokban gazdag étrend jótékony hatásairól sokszor és sokat hallhattunk már, most azonban jogosan kapják fel a fejüket: atöbb évtizedes  kutatás azzal az eredménnyel zárult, hogy aki nem sajnálja magától ezeket az összetevőket, annak nagy eséllyel sosem kell merevedési panaszokkal küzdenie. Az adatgyűjtést még ban kezdték, körülbelül 50 ezer középkorú férfi részvételével. Az alanyoknak az étrendjükről és arról kellett beszámolniuk, hogy milyen gyakran van merevedésük, illetve merevedési zavaruk.

Végül pedig itt egy újabb érv a dohányzás ellen: a nikotin sok káros hatása mellett a szexuális étvágyat is csökkenti. Így fogyj galandféreggel!

milyen ételek emelik a merevedést